Kalendář lekcí

Monika KrpenskáYOGA i-D

V lekci klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo hledají pevnost, pružnost i vnitřní klid.

Soňa PrudíkováYOGA i-D

Tato lekce je určena pro starší dospělé a všechny, kdo chtějí zlepšit mobilitu a hledají jemné a účinné cvičení. Uvolníš ztuhlé tělo, bolavá záda a klouby. Pomocí pomůcek (bloky, pásky, židle) přizpůsobíme pozice vašim možnostem, abyste si mohli ulevit od bolesti, zlepšit držení těla, znovu rozhýbat ramena, kyčle i páteř. Cvičení probíhá pomalu a vědomě – s důrazem na dýchání, rovnováhu a pocit jistoty. Přijďte si uvolnit tělo a načerpat klid.

Soňa PrudíkováYOGA i-D

Jóga v polední pauze Potřebuješ si v odpočinout od počítače, protáhnout záda a znovu se nadechnout? Přijď na polední lekci jógy, kde rozhýbeme tělo, uvolníme napětí a zklidníme mysl. Lekce je vhodná pro každého – i bez předchozí zkušenosti s jógou.

Šárka HlouškováYOGA i-D

Jóga pro teenagery, která pomáhá protáhnout a posílit tělo, zlepšit držení těla a soustředění. Lekce jsou vedené srozumitelně, dynamicky a hravou formou, s důrazem na správné provedení pozic.

Soňa PrudíkováYOGA i-D

V lekci klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo hledají pevnost, pružnost i vnitřní klid.

Hana Smith dancingerováMOVE i-D

Na začátku se zahřejeme přirozeným pohybem, ve kterém nám pomůže představivost a vnímavost k vlatnímu tělu. Poté následuje technická část, kdy připravíme svaly dynamickým protažením a zpevníme centrum pro lepší držení rovnováhy. Hlavní částí lekce je choreografie, kterou stavím tak, aby plynula a byla tělu příjemná. V choreografii můžou být i pokročilejší prvky, ale nemusíte se do nich nutit, vždy pomůžu najít i jednodušší variantu. Tancem vrátíme našemu tělu pružnost, užijeme si uvolnění těla i emocí v pohybu. V závěru lekce si dopřejeme krátké protažení a zklidnění.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Lekce ashtanga lab zaujme svojí hravostí a plynulostí. Je určena všem, kteří si chtějí hrát. Lekce bude zpravidla vedená, budeme v ní zkoumat pozice z první i druhé série ashtangy. Na své si přijdou všichni, kdo rádi praktikují, ať už ve formě mysore nebo vedených lekcí. Naše motto: Kdo si hraje, nezlobí. Poznámky k rezervaci ranní lekce: 1) Prosíme provádějte rezervace včas. Pro ranní lekce je nutné, aby nejpozději ve 22:00 předchozí večer byly v systému alespoň 3 rezervace v opačném případě systém lekci zruší. 2) Rezervace je možné rušit rovněž do 22:00 předchozího večera. Po tomto čase se uplatní storno ve výši 100%. 3) Na lekce je možné se samozřejmě rezervovat i po 22:00. V takovém případě se na případné zrušení rezervace vždy uplatní storno ve výši 100%. Děkujeme za pochopení a těšíme se na podložkách. Namaste!

Petra PohnerováYOGA i-D

Jóga, ve které můžou rodiče cvičit společně se svými dětmi. Protáhnete a posílíte tělo, inspirujete se navzájem. Pro děti od 6 let.

Petra PohnerováYOGA i-D

Jóga, ve které můžou rodiče cvičit společně se svými dětmi. Protáhnete a posílíte tělo, inspirujete se navzájem. Pro děti od 6 let.

Soňa PrudíkováYOGA i-D

V lekci klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo hledají pevnost, pružnost i vnitřní klid.

Monika KrpenskáYOGA i-D

V lekci klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo hledají pevnost, pružnost i vnitřní klid.

Karolína HavránkováYOGA i-D

Moje hodiny vám nabízí možnost dlouhodobého pohybového rozvoje v bezpečném prostředí. Během výuky používáme také pomůcky - bločky, bolstery, pásky nebo deky. Lekce kombinují náročnější pozice s pozicemi restorativními, jejich nedílnou součástí je také řízená relaxace a vědomá práce s dechem. Možnost doteku během ásan nám také umožňuje hlubší pochopení a propojení těla v přítomném okamžiku a pomáhá procítit hloubku. Jóga učí harmonii těla a ducha, trpělivosti se sebou samým, pokoře a vytrvalosti. Její pravidelné praktikování nám pomáhá cítit se v těle zdravěji, vědoměji, ale také žít radostněji a více v přítomném okamžiku.

Zuzana SkotákováMOVE i-D

Čchi kung ve stylu Orel v hnízdě je jednoduché cvičení, které vychází z technik práce s tělem, myslí a energií, ověřených tisíciletími zkušeností. Přivede vás na cestu k hlubokému uvolnění těla a ke zklidnění mysli - posílíte tím schopnost ustát nároky moderního života. Ukáže vám, jak energií v každodenním životě šetřit, ale také ji načerpat, abyste nebyli tak vyčerpaní. Naučíte se sérii pomalých uvolňujících pohybů, speciální postoje, které vás nabijí energií, a díky metodám práce s myslí posílíte bdělost a kapacitu zvládnout svou mysl i emoce. Setřesete ze sebe stres a napětí. Cvičení je vhodné i ve chvílích, kdy se na náročnější sporty vyžadující sílu, pružnost a koordinaci necítíte, nebo jako doplňkové cvičení po rehabilitaci. Čchi kung vás jemně rozhýbe a posílí.

Anežka KvapilováMOVE i-D

Kurz jazzový tanec a muzikál je určen pro všechny, kdo se chtějí blíže seznámit s těmito tanečními styly nebo se v nich chtějí dále zlepšovat. Během kurzu projdeme postupným rozvíjením klíčových dovedností potřebných pro tento styl tance jako jsou rytmus, koordinace, prostorová orientace a celková flexibilita a síla. V každé lekci si vyzkoušíte technická cvičení a žánrovou choreografii, na konci proběhne krátký stretching. Součástí je nácvik izolací, otoček, skoků a dalších jazzových kroků. Tato cvičení vedou ke komplexnímu zpevnění těla. V choreografiích se zaměříme i na výraz obličeje, celkové působení a taneční sebevědomí. Lekce jsou vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice. Vítáni jsou úplní začátečníci i pokročilejší tanečníci, kteří chtějí prohloubit své dovednosti. Je možnost dojít i na jednotlivou hodinu. Lekce na sebe navazují, tudíž tuto variantu doporučujeme až mírně pokročilým tanečníkům. Těšíme se na vás!

Julie VaškůMOVE i-D

Kurz jazzový tanec a muzikál je určen pro všechny, kdo se chtějí blíže seznámit s těmito tanečními styly nebo se v nich chtějí dále zlepšovat. Během kurzu projdeme postupným rozvíjením klíčových dovedností potřebných pro tento styl tance jako jsou rytmus, koordinace, prostorová orientace a celková flexibilita a síla. V každé lekci si vyzkoušíte technická cvičení a žánrovou choreografii, na konci proběhne krátký stretching. Součástí je nácvik izolací, otoček, skoků a dalších jazzových kroků. Tato cvičení vedou ke komplexnímu zpevnění těla. V choreografiích se zaměříme i na výraz obličeje, celkové působení a taneční sebevědomí. Lekce jsou vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice. Vítáni jsou úplní začátečníci i pokročilejší tanečníci, kteří chtějí prohloubit své dovednosti. Je možnost dojít i na jednotlivou hodinu. Lekce na sebe navazují, tudíž tuto variantu doporučujeme až mírně pokročilým tanečníkům. Těšíme se na vás!

Jana ČapkováYOGA i-D

Anima Flow je quadrupedal movement, tedy pohyb na čtyřech. Je to celkem nový pohybový směr, který rozvíjí mobilitu, sílu, flexibilitu, propojuje hemisféry a je prostě úžasný. Ve zjednodušené formě je vhodný i pro seniory, tedy každý si tam najde něco. Cílem není napodobovat zvířata, ale probudit to lidské zvíře v Tobě. Pocit pružnosti a síly po odcvičené lekci je nepopsatelný a příliv energie po společné flow je návykový. Prijď a přidej se do skvělé komunity šelem.

Martina KosováYOGA i-D

V lekci klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo hledají pevnost, pružnost i vnitřní klid.

Martina KosováYOGA i-D

V lekcích Iyengar jógy klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo mají zdravotní obtíže, chtějí cvičit ohleduplně ke svému tělu, ulevit od bolesti zad, kloubů či napětí, nebo se vrací k pohybu po zranění či delší pauze. Je ideální i pro začátečníky a pro ty, kteří hledají klidnější, terapeuticky zaměřenou praxi.

Soňa PrudíkováYOGA i-D

V lekci klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo hledají pevnost, pružnost i vnitřní klid.

Veronika HrčkováMOVE i-D

Zastavme se, zaposlouchejme se. V tichu a klidu je nespočet informací, o nás samotných. Zavnímejme tělo, jeho potřeby, chutě. Poznejme vlastní možnosti. Často sahají dál, než si myslíme. Když si to dovolíme. Na lekci Vědomé jógy se snažíme zažít každou pozici, vnímat dech, nebojovat sami se sebou, být v souladu. Lekce není jen o zklidnění, ale také o pevnosti, síle a jemnosti v dokonalé rovnováze. O lektorce: Jmenuji se Veronika, miluji vítr a slunce na tváři, při jízdě na kole, při toulkách horami. Miluji chlad a magickou energii vody. Miluji smích mých dcer a náruč mého Ondry. Jóga je se mnou už přes dvacet let. Jsem certifikovanou lektorkou hatha jógy, dětské jógy a restorativní jógy. Baví mne kombinovat styly a hledat rovnováhu mezi nimi. Na mých lekcích kladu důraz na prožitek a napojení. Vědomá jóga je hledání možností. Těším se na setkání při lekcích i mimo ně.

Titus OndruškaYOGA i-D

V našem cvičení se budete mít možnost naučit sestavu „Návrat jara“. Tato sestava byla vytvořena taoistickými mnichy a poté, co byla praxí prověřena její účinnost, čínský čísař rozhodl, že bude praktikována jen na císařském dvoře a v chrámu, kde ji vynalezli a jinde se cvičit nesmí. Proč? Pro její zdravotní a omlazovací účinky na lidské tělo. Až po pádu císařství a pronásledování mnichů v socialistické Číně jeden z posledních mnichů, kteří tuto sestavu uměli, ji začal učit i mimo klášter, aby nebyl ztracen její přínos pro lidstvo. Účinků je mnohem více, ale nejdůležitější jsou: · harmonizace a aktivace celého endokrinního systému · psychická relaxace, čili mentální odpočinek · uvolnění a náprava držení těla (páteř) · uvolnění emočních blokád

Soňa PrudíkováYOGA i-D

V lekci klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo hledají pevnost, pružnost i vnitřní klid.

Soňa PrudíkováYOGA i-D

Tato lekce je určena pro starší dospělé a všechny, kdo chtějí zlepšit mobilitu a hledají jemné a účinné cvičení. Uvolníš ztuhlé tělo, bolavá záda a klouby. Pomocí pomůcek (bloky, pásky, židle) přizpůsobíme pozice vašim možnostem, abyste si mohli ulevit od bolesti, zlepšit držení těla, znovu rozhýbat ramena, kyčle i páteř. Cvičení probíhá pomalu a vědomě – s důrazem na dýchání, rovnováhu a pocit jistoty. Přijďte si uvolnit tělo a načerpat klid.

Zuzana SkotákováMOVE i-D

Čchi kung ve stylu Orel v hnízdě je jednoduché cvičení, které vychází z technik práce s tělem, myslí a energií, ověřených tisíciletími zkušeností. Přivede vás na cestu k hlubokému uvolnění těla a ke zklidnění mysli - posílíte tím schopnost ustát nároky moderního života. Ukáže vám, jak energií v každodenním životě šetřit, ale také ji načerpat, abyste nebyli tak vyčerpaní. Naučíte se sérii pomalých uvolňujících pohybů, speciální postoje, které vás nabijí energií, a díky metodám práce s myslí posílíte bdělost a kapacitu zvládnout svou mysl i emoce. Setřesete ze sebe stres a napětí. Cvičení je vhodné i ve chvílích, kdy se na náročnější sporty vyžadující sílu, pružnost a koordinaci necítíte, nebo jako doplňkové cvičení po rehabilitaci. Čchi kung vás jemně rozhýbe a posílí.

Soňa PrudíkováYOGA i-D

Jóga v polední pauze Potřebuješ si v odpočinout od počítače, protáhnout záda a znovu se nadechnout? Přijď na polední lekci jógy, kde rozhýbeme tělo, uvolníme napětí a zklidníme mysl. Lekce je vhodná pro každého – i bez předchozí zkušenosti s jógou.

Petra PohnerováYOGA i-D

V lekci klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo hledají pevnost, pružnost i vnitřní klid.