Feldenkraisova metoda

O lekci

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak způsob, jakým se pohybujete, ovlivňuje to, jak se cítíte a jak vnímáte sami sebe? Ráda bych vás pozvala na dvouhodinový úvodní workshop v Brně, během kterého společně objevíme Feldenkraisovu metodu. Co je Feldenkraisova metoda? Feldenkraisova metoda, kterou vyvinul Dr. Moshe Feldenkrais, představuje přístup k pohybu, uvědomování si vlastního těla a učení. Prostřednictvím jemných pohybů a vědomého zaměření pozornosti se učíme lépe rozpoznávat své pohybové návyky a objevovat nové možnosti pohybu. Namísto intenzivního cvičení nebo snahy dosáhnout konkrétního výkonu nás Feldenkraisova metoda vybízí ke zpomalení, vnímání vlastního těla a zkoumání jeho možností. Vychází z myšlenky, že pohyb není pouze fyzickou aktivitou. Způsob, jakým se pohybujeme, úzce souvisí s tím, jak přemýšlíme, co cítíme a jak vnímáme sami sebe. Co můžete od workshopu očekávat? Prostřednictvím jednoduchých pohybových cvičení pod odborným vedením budete mít příležitost: ✨ Objevit nové možnosti pohybu. ✨ Prohloubit vnímání vlastního těla, zlepšit koordinaci a pocit celistvosti. ✨ Prozkoumat, jak se pohybovat s větší lehkostí, rovnováhou a flexibilitou. ✨ Prohloubit spojení se sebou samými a svým tělem. ✨ Naučit se pracovat s napětím, stresem a chronickými bolestmi zad. ✨ Lépe porozumět vlastním pohybovým návykům a způsobům, jakými vykonáváte každodenní činnosti. Možná také zjistíte, že i drobné změny ve způsobu pohybu mohou výrazně ovlivnit to, jak se cítíte při běžných denních aktivitách. Pro koho je workshop určen? Workshop je otevřený všem bez ohledu na věk, fyzickou kondici nebo předchozí zkušenosti. Obzvlášť zajímavý může být pro: Lidi, kteří tráví dlouhé hodiny prací u počítače. Každého, kdo se zajímá o zdravé stárnutí a chce si zachovat pohyblivost i ve vyšším věku. Umělce, včetně tanečníků, hudebníků, zpěváků a herců. Sportovce a lidi věnující se bojovým uměním. Zdravotnické pracovníky. Lidi, kteří se potýkají s chronickými bolestmi zad a páteře. Lidi žijící s neurologickými onemocněními, jako je Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza nebo dětská mozková obrna. A samozřejmě pro každého, kdo chce lépe poznat své tělo, rozvíjet pohybové vnímání a objevovat nové možnosti. Jak bude workshop probíhat? Workshop bude tvořen jemnými pohybovými cvičeními pod vedením lektora. Většina cvičení probíhá vleže na podložce, v pohodlné poloze. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti, mimořádnou flexibilitu ani sportovní kondici. Stačí si přinést zvědavost a chuť objevovat. Něco málo o lektorce: "Jsem certifikovanou lektorkou Feldenkraisovy metody. Odborný výcvik jsem absolvovala ve Feldenkraisově institutu ve Vídni. Než jsem objevila Feldenkraisovu metodu, strávila jsem více než 20 let prací v IT. Vlastní zkušenosti s objevováním pohybu, vědomým vnímáním těla a propojením těla a mysli mě inspirovaly ke změně profesního směru a k rozhodnutí sdílet tento přístup s ostatními. Dnes mě naplňuje vytvářet příjemné a bezpečné prostředí, ve kterém mohou lidé objevovat, učit se a poznávat nové možnosti vlastního těla, každý svým vlastním tempem." Pohybujte se lépe. Ciťte se lépe. Žijte lépe.