Kalendář lekcí

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Ashtanga jóga, to je plynulost pohybu v souladu s dechem udžají. Nezáleží na tom, zda s jógou právě začínáš nebo jsi pokročilejší jogín, svou praxi si vedeš sám na vlně svého vlastního dechu. Jednotlivé ásány či vinyasy si můžeš vždy přizpůsobit tomu, jak se zrovna dneska cítíš. Pokud s jógou začínáš, učitel je tu vždy pro tebe a vždy ti vše vysvětlí a poradí, jak si vlastní praxi vytvořit. Poznámky k rezervaci ranní lekce: 1) Prosíme provádějte rezervace včas. Pro ranní lekce je nutné, aby nejpozději ve 22:00 předchozí večer byly v systému alespoň 3 rezervace v opačném případě systém lekci zruší. 2) Rezervace je možné rušit rovněž do 22:00 předchozího večera. Po tomto čase se uplatní storno ve výši 100%. 3) Na lekce je možné se samozřejmě rezervovat i po 22:00. V takovém případě se na případné zrušení rezervace vždy uplatní storno ve výši 100%. Děkujeme za pochopení a těšíme se na podložkách. Namaste!

Soňa PrudíkováYOGA i-D

Tato lekce je určena pro starší dospělé a všechny, kdo chtějí zlepšit mobilitu a hledají jemné a účinné cvičení. Uvolníš ztuhlé tělo, bolavá záda a klouby. Pomocí pomůcek (bloky, pásky, židle) přizpůsobíme pozice vašim možnostem, abyste si mohli ulevit od bolesti, zlepšit držení těla, znovu rozhýbat ramena, kyčle i páteř. Cvičení probíhá pomalu a vědomě – s důrazem na dýchání, rovnováhu a pocit jistoty. Přijďte si uvolnit tělo a načerpat klid.

Soňa PrudíkováYOGA i-D

Jóga v polední pauze Potřebuješ si v odpočinout od počítače, protáhnout záda a znovu se nadechnout? Přijď na polední lekci jógy, kde rozhýbeme tělo, uvolníme napětí a zklidníme mysl. Lekce je vhodná pro každého – i bez předchozí zkušenosti s jógou.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Potřebuješ vzpruhu během dne? Chceš si oddychnout od všech povinností a úkolů? Pak je tu polední hodina jógy. Lunch jóga chytře kombinuje jednotlivé techniky a přístupy. Určitě zde najdeš pozdravy slunci a spoustu dalších pozic, které ti dají sílu a odhodlání pro zbytek dne.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Power jóga, to je ta zábavná jóga. Základ je pozdrav slunci kombinovaný s přechody v tempu do dalších pozic. Vše v rytmu s dechem. Power jóga tě nebude nudit, můžeš se zaměřit na různé části těla nebo zpevnit celou postavu během jedné série. Cílem je soustředit se na sebe, zbavit se stresu a protáhnout celé tělo. U nás ji najdeš ve formách pro začínající i pokročilejší jogíny.

Soňa PrudíkováYOGA i-D

V lekci klademe důraz na precizní provedení pozic a setrvání v nich, správné zarovnání těla a vědomou práci s dechem. Sekvence ásan jsou logicky poskládané tak, aby přinesly rovnováhu tvému tělu i psychice. Využíváme pomůcky, které ti pomůžou cvičit bezpečně a efektivně. Lekce je vhodná pro všechny, kdo hledají pevnost, pružnost i vnitřní klid.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Úvod do ashtangy Ti otevře dveře k vlastní praxi. Díky dechu, teorii a zvědavosti se dostaneme do hloubky ásán. Nebude chybět trochu humoru, porozumnění a upřímná dopomoc. Ashtanga je krásná a silná praxe, které se nemusíš bát! Nezáleží totiž na tom, zda s jógou právě začínáš, učitel Tě navede do jednotlivých pozic a vysvětlí Ti, jak si je upravit podle potřeby.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Jemná večerní jóga je příjemným zakončením (nejen) pracovního dne. Napojíš se na svůj dech a popluješ v klidnějším a mírnějším tempu. Pozdravy měsíci budeme postupně kombinovat s dalšími jemnými pozicemi. Lekci zakončíme hlubokou relaxací. Budeš odcházet s pocitem klidu, uvolnění a protažení po celém dni.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Lekce ashtanga lab zaujme svojí hravostí a plynulostí. Je určena všem, kteří si chtějí hrát. Lekce bude zpravidla vedená, budeme v ní zkoumat pozice z první i druhé série ashtangy. Na své si přijdou všichni, kdo rádi praktikují, ať už ve formě mysore nebo vedených lekcí. Naše motto: Kdo si hraje, nezlobí. Poznámky k rezervaci ranní lekce: 1) Prosíme provádějte rezervace včas. Pro ranní lekce je nutné, aby nejpozději ve 22:00 předchozí večer byly v systému alespoň 3 rezervace v opačném případě systém lekci zruší. 2) Rezervace je možné rušit rovněž do 22:00 předchozího večera. Po tomto čase se uplatní storno ve výši 100%. 3) Na lekce je možné se samozřejmě rezervovat i po 22:00. V takovém případě se na případné zrušení rezervace vždy uplatní storno ve výši 100%. Děkujeme za pochopení a těšíme se na podložkách. Namaste!

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Power jóga, to je ta zábavná jóga. Základ je pozdrav slunci kombinovaný s přechody v tempu do dalších pozic. Vše v rytmu s dechem. Power jóga tě nebude nudit, můžeš se zaměřit na různé části těla nebo zpevnit celou postavu během jedné série. Cílem je soustředit se na sebe, zbavit se stresu a protáhnout celé tělo. U nás ji najdeš ve formách pro začínající i pokročilejší jogíny.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Úvod do ashtangy Ti otevře dveře k vlastní praxi. Díky dechu, teorii a zvědavosti se dostaneme do hloubky ásán. Nebude chybět trochu humoru, porozumnění a upřímná dopomoc. Ashtanga je krásná a silná praxe, které se nemusíš bát! Nezáleží totiž na tom, zda s jógou právě začínáš, učitel Tě navede do jednotlivých pozic a vysvětlí Ti, jak si je upravit podle potřeby.

Dagmar VoudouragkakiMOVE i-D

Nemusíte umět tančit, ani nemusíte mít talent nebo cítit rytmus. Na mých lekcích netančíme pro dokonalost, ale pro pocit. Otevřené lekce jsou určeny především ženám, které si chtějí odpočinout od každodenních povinností, zpomalit, načerpat energii a věnovat pozornost samy sobě.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Ashtanga jóga, to je plynulost pohybu v souladu s dechem udžají. Nezáleží na tom, zda s jógou právě začínáš nebo jsi pokročilejší jogín, svou praxi si vedeš sám na vlně svého vlastního dechu. Jednotlivé ásány či vinyasy si můžeš vždy přizpůsobit tomu, jak se zrovna dneska cítíš. Pokud s jógou začínáš, učitel je tu vždy pro tebe a vždy ti vše vysvětlí a poradí, jak si vlastní praxi vytvořit. Poznámky k rezervaci ranní lekce: 1) Prosíme provádějte rezervace včas. Pro ranní lekce je nutné, aby nejpozději ve 22:00 předchozí večer byly v systému alespoň 3 rezervace v opačném případě systém lekci zruší. 2) Rezervace je možné rušit rovněž do 22:00 předchozího večera. Po tomto čase se uplatní storno ve výši 100%. 3) Na lekce je možné se samozřejmě rezervovat i po 22:00. V takovém případě se na případné zrušení rezervace vždy uplatní storno ve výši 100%. Děkujeme za pochopení a těšíme se na podložkách. Namaste!

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Vinyása jóga rozvíjí sílu i pružnost zároveň. Klíčem je sladit pohyb s dechem. Na hodinách Vinyasa jógy se setkáš s pozdravy slunci, ze kterých vycházejí jednotlivé sekvence a které budeme kombinovat s dalšími pozicemi. Na lekci Vinyasy se pravděpodobně zapotíš a budeš odcházet s pocitem očištění, bez známek únavy, napětí a stresu. Je to jako tvůj každodenní energetický koktejl. Neboj se ho vypít až do dna.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Dopřej si 60 minut vědomého času jen pro sebe a své miminko. Jemná lekce gravid jógy tě podpoří v naladění na vlastní tělo, dech i proměny, které těhotenství přináší. Cvičení pomáhá uvolnit napětí, posílit tělo a navodit pocit klidu a bezpečí. Lekce je vhodná pro úplné začátečníky i pro každého, kdo si přeje jemný a respektující pohyb v těhotenství.

Dušan ForetYOGA i-D

Ashtaga jóga je ucelený systém. První výrazně předklonová série čistí a posiluje fyzické tělo. Pokud sérii znáš a víš, jak si uzpůsobit jednotlivé pozice dle svých potřeb, těšíme se na naší vedené lekci. Její kouzlo spočívá v tom, že odevzdáš své tempo učiteli a necháš se vést energií skupiny. Na vedené hodině uslyšíš názvy jednotlivých ásán v sanskrtu a počítání vinyás.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Vinyasa yoga develops strength and flexibility at the same time. The key is to match the movement with the breath. In Vinyasa yoga classes you will encounter sun salutations, which are the basis of each sequence and which we will combine with other postures. You will likely sweat in your Vinyasa class and leave feeling cleansed, with no signs of fatigue, tension or stress. It's like your daily energy cocktail. Don't be afraid to drink it all the way down.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Jemná večerní jóga je příjemným zakončením (nejen) pracovního dne. Napojíš se na svůj dech a popluješ v klidnějším a mírnějším tempu. Pozdravy měsíci budeme postupně kombinovat s dalšími jemnými pozicemi. Lekci zakončíme hlubokou relaxací. Budeš odcházet s pocitem klidu, uvolnění a protažení po celém dni.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Lekce ashtanga lab zaujme svojí hravostí a plynulostí. Je určena všem, kteří si chtějí hrát. Lekce bude zpravidla vedená, budeme v ní zkoumat pozice z první i druhé série ashtangy. Na své si přijdou všichni, kdo rádi praktikují, ať už ve formě mysore nebo vedených lekcí. Naše motto: Kdo si hraje, nezlobí. Poznámky k rezervaci ranní lekce: 1) Prosíme provádějte rezervace včas. Pro ranní lekce je nutné, aby nejpozději ve 22:00 předchozí večer byly v systému alespoň 3 rezervace v opačném případě systém lekci zruší. 2) Rezervace je možné rušit rovněž do 22:00 předchozího večera. Po tomto čase se uplatní storno ve výši 100%. 3) Na lekce je možné se samozřejmě rezervovat i po 22:00. V takovém případě se na případné zrušení rezervace vždy uplatní storno ve výši 100%. Děkujeme za pochopení a těšíme se na podložkách. Namaste!

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Potřebuješ vzpruhu během dne? Chceš si oddychnout od všech povinností a úkolů? Pak je tu polední hodina jógy. Lunch jóga chytře kombinuje jednotlivé techniky a přístupy. Určitě zde najdeš pozdravy slunci a spoustu dalších pozic, které ti dají sílu a odhodlání pro zbytek dne.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Hatha jóga, to je základ jógového cvičení. Pohodlně se usaď v pozici a prodýchej ji. Nádech, výdech. Následuje další pozice. Dýchej. Pohodlně se usaď, relaxuj, spoj prsty v mudru, medituj. Jde o klidnější, přesto náročné cvičení. Cílem je správné a pohodlné usazení v pozici a její plné prodýchání. Součástí lekcí hatha jógy jsou dechová cvičení a meditace. U nás najdeš lekce hatha jógy pro začínající i pokročilejší jogíny.

Veronika HrčkováMOVE i-D

Zastavme se, zaposlouchejme se. V tichu a klidu je nespočet informací, o nás samotných. Zavnímejme tělo, jeho potřeby, chutě. Poznejme vlastní možnosti. Často sahají dál, než si myslíme. Když si to dovolíme. Na lekci Vědomé jógy se snažíme zažít každou pozici, vnímat dech, nebojovat sami se sebou, být v souladu. Lekce není jen o zklidnění, ale také o pevnosti, síle a jemnosti v dokonalé rovnováze. O lektorce: Jmenuji se Veronika, miluji vítr a slunce na tváři, při jízdě na kole, při toulkách horami. Miluji chlad a magickou energii vody. Miluji smích mých dcer a náruč mého Ondry. Jóga je se mnou už přes dvacet let. Jsem certifikovanou lektorkou hatha jógy, dětské jógy a restorativní jógy. Baví mne kombinovat styly a hledat rovnováhu mezi nimi. Na mých lekcích kladu důraz na prožitek a napojení. Vědomá jóga je hledání možností. Těším se na setkání při lekcích i mimo ně.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Úvod do ashtangy Ti otevře dveře k vlastní praxi. Díky dechu, teorii a zvědavosti se dostaneme do hloubky ásán. Nebude chybět trochu humoru, porozumnění a upřímná dopomoc. Ashtanga je krásná a silná praxe, které se nemusíš bát! Nezáleží totiž na tom, zda s jógou právě začínáš, učitel Tě navede do jednotlivých pozic a vysvětlí Ti, jak si je upravit podle potřeby.

Andrea TrsováYOGA i-D

Hatha jóga, to je základ jógového cvičení. Pohodlně se usaď v pozici a prodýchej ji. Nádech, výdech. Následuje další pozice. Dýchej. Pohodlně se usaď, relaxuj, spoj prsty v mudru, medituj. Jde o klidnější, přesto náročné cvičení. Cílem je správné a pohodlné usazení v pozici a její plné prodýchání. Součástí lekcí hatha jógy jsou dechová cvičení a meditace. U nás najdeš lekce hatha jógy pro začínající i pokročilejší jogíny.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Hatha jóga, to je základ jógového cvičení. Pohodlně se usaď v pozici a prodýchej ji. Nádech, výdech. Následuje další pozice. Dýchej. Pohodlně se usaď, relaxuj, spoj prsty v mudru, medituj. Jde o klidnější, přesto náročné cvičení. Cílem je správné a pohodlné usazení v pozici a její plné prodýchání. Součástí lekcí hatha jógy jsou dechová cvičení a meditace. U nás najdeš lekce hatha jógy pro začínající i pokročilejší jogíny.

Zdeněk HavlíčekMOVE i-D

Lekce ashtanga lab zaujme svojí hravostí a plynulostí. Je určena všem, kteří si chtějí hrát. Lekce bude zpravidla vedená, budeme v ní zkoumat pozice z první i druhé série ashtangy. Na své si přijdou všichni, kdo rádi praktikují, ať už ve formě mysore nebo vedených lekcí. Naše motto: Kdo si hraje, nezlobí. Poznámky k rezervaci ranní lekce: 1) Prosíme provádějte rezervace včas. Pro ranní lekce je nutné, aby nejpozději ve 22:00 předchozí večer byly v systému alespoň 3 rezervace v opačném případě systém lekci zruší. 2) Rezervace je možné rušit rovněž do 22:00 předchozího večera. Po tomto čase se uplatní storno ve výši 100%. 3) Na lekce je možné se samozřejmě rezervovat i po 22:00. V takovém případě se na případné zrušení rezervace vždy uplatní storno ve výši 100%. Děkujeme za pochopení a těšíme se na podložkách. Namaste!

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Vinyása jóga rozvíjí sílu i pružnost zároveň. Klíčem je sladit pohyb s dechem. Na hodinách vinyasa jógy se setkáš s pozdravy slunci, ze kterých vycházejí jednotlivé sekvence a které budeme kombinovat s dalšími pozicemi. Tato lekce navíc vyniká svou jemností a lehkostí. Budeš tak odcházet s pocitem lehkosti a krásně protaženého těla.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Power jóga, to je ta zábavná jóga. Základ je pozdrav slunci kombinovaný s přechody v tempu do dalších pozic. Vše v rytmu s dechem. Power jóga tě nebude nudit, můžeš se zaměřit na různé části těla nebo zpevnit celou postavu během jedné série. Cílem je soustředit se na sebe, zbavit se stresu a protáhnout celé tělo. U nás ji najdeš ve formách pro začínající i pokročilejší jogíny.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Hatha jóga, to je základ jógového cvičení. Pohodlně se usaď v pozici a prodýchej ji. Nádech, výdech. Následuje další pozice. Dýchej. Pohodlně se usaď, relaxuj, spoj prsty v mudru, medituj. Jde o klidnější, přesto náročné cvičení. Cílem je správné a pohodlné usazení v pozici a její plné prodýchání. Součástí lekcí hatha jógy jsou dechová cvičení a meditace. U nás najdeš lekce hatha jógy pro začínající i pokročilejší jogíny.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Jemná večerní jóga je příjemným zakončením (nejen) pracovního dne. Napojíš se na svůj dech a popluješ v klidnějším a mírnějším tempu. Pozdravy měsíci budeme postupně kombinovat s dalšími jemnými pozicemi. Lekci zakončíme hlubokou relaxací. Budeš odcházet s pocitem klidu, uvolnění a protažení po celém dni.

Andrea TrsováYOGA i-D

Ashtaga jóga je ucelený systém. První výrazně předklonová série čistí a posiluje fyzické tělo. Pokud sérii znáš a víš, jak si uzpůsobit jednotlivé pozice dle svých potřeb, těšíme se na naší vedené lekci. Její kouzlo spočívá v tom, že odevzdáš své tempo učiteli a necháš se vést energií skupiny. Na vedené hodině uslyšíš názvy jednotlivých ásán v sanskrtu a počítání vinyás.

Veronika HrčkováMOVE i-D

Sobotní zářijový podvečer věnovaný vědomému pohybu, uklidňující péči, hlubokému odpočinku a sdílení v bezpečném prostředí malé, uzavřené skupinky. Čekají nás tři hodiny jemné jógy s relaxací dotekem. Těší se na Vás Veronika Hrčková a Pája Višinková

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Power jóga, to je ta zábavná jóga. Základ je pozdrav slunci kombinovaný s přechody v tempu do dalších pozic. Vše v rytmu s dechem. Power jóga tě nebude nudit, můžeš se zaměřit na různé části těla nebo zpevnit celou postavu během jedné série. Cílem je soustředit se na sebe, zbavit se stresu a protáhnout celé tělo. U nás ji najdeš ve formách pro začínající i pokročilejší jogíny.

Zdeněk HavlíčekYOGA i-D

Ashtanga jóga, to je plynulost pohybu v souladu s dechem udžají. Nezáleží na tom, zda s jógou právě začínáš nebo jsi pokročilejší jogín, svou praxi si vedeš sám na vlně svého vlastního dechu. Jednotlivé ásány či vinyasy si můžeš vždy přizpůsobit tomu, jak se zrovna dneska cítíš. Pokud s jógou začínáš, učitel je tu vždy pro tebe a vždy ti vše vysvětlí a poradí, jak si vlastní praxi vytvořit. Poznámky k rezervaci ranní lekce: 1) Prosíme provádějte rezervace včas. Pro ranní lekce je nutné, aby nejpozději ve 22:00 předchozí večer byly v systému alespoň 3 rezervace v opačném případě systém lekci zruší. 2) Rezervace je možné rušit rovněž do 22:00 předchozího večera. Po tomto čase se uplatní storno ve výši 100%. 3) Na lekce je možné se samozřejmě rezervovat i po 22:00. V takovém případě se na případné zrušení rezervace vždy uplatní storno ve výši 100%. Děkujeme za pochopení a těšíme se na podložkách. Namaste!